Rupchanda Fish রূপচাঁদা মাছ ( সাদা )

Meat+Fish মাংস+মাছ

প্রতি ৫০০ গ্রাম মাছ ৩/৪

পিচ হতে পারে।

রূপচাঁদা মাছ: স্বাদ ও পুষ্টির সমাহার

রূপচাঁদা মাছ, বাংলাদেশসহ বিশ্বের অনেক প্রান্তে জনপ্রিয় একটি সামুদ্রিক মাছ। এর চ্যাপ্টা দেহ, রূপালি রঙ এবং সুস্বাদু মাংসের জন্য এটি খুবই পরিচিত।

রূপচাঁদা মাছের বৈশিষ্ট্য:

 * দেহ: চ্যাপ্টা এবং প্রায় বৃত্তাকার।

 * রঙ: উপরের অংশ গাঢ় রূপালি, নিচের দিকে হালকা।

 * আকার: বিভিন্ন আকারের হতে পারে।

 * বাসস্থান: সাগর, মহাসাগর বা সমুদ্রউপকুল।

রূপচাঁদা মাছের পুষ্টিগুণ:

রূপচাঁদা মাছে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে:

 * ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড: হৃদরোগ প্রতিরোধ করে, মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

 * ভিটামিন এ ও ডি: চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে, হাড় মজবুত করে।

 * আয়রন ও ম্যাগনেসিয়াম: রক্ত তৈরি করে, শরীরের বিভিন্ন কাজে সাহায্য করে।

কিছু বিষয় যা জানা জরুরি:

 * বিষাক্ত পিরানহা: কখনো কখনো রূপচাঁদার নামে বিষাক্ত পিরানহা মাছ বিক্রি হতে পারে। তাই কেনাকাটার সময় সতর্ক থাকুন।

মনে রাখবেন: রূপচাঁদা মাছ একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু খাবার। তবে স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য বিভিন্ন ধরনের খাবার খাওয়া উচিত।